Wysa

Guide humain.tools – Comment utiliser Wysa en conscience

🔹 À qui s’adresse Wysa ?

Wysa, c’est un compagnon IA conçu pour t’aider à traverser des moments difficiles, poser des mots sur ce que tu ressens, ou simplement ralentir un peu.
Tu n’as pas besoin d’avoir un diagnostic ou de tout comprendre à ta psychologie pour l’utiliser.
Tu as juste besoin de vouloir prendre soin de toi, même un tout petit peu.

C’est pour toi si :

• Tu ressens du stress, de l’angoisse, ou un mal-être flou
• Tu veux parler mais tu ne sais pas par où commencer
• Tu as besoin d’un espace neutre, sans jugement
• Tu veux tester des outils de régulation émotionnelle, sans t’engager auprès de quelqu’un

🔹 Comment l’utiliser concrètement ?

1. Installe Wysa sur ton smartphone (Android ou iOS)
2. Ouvre l’application, tu n’as pas besoin de créer de compte
3. Tu peux dire comment tu te sens, ou choisir dans une liste
4. Wysa te propose des approches :
   → Exprimer ce que tu vis
   → Essayer un exercice (respiration, pensée aidante, ancrage)
   → Suivre un parcours thématique (confiance, anxiété, sommeil…)

💡 Tu peux aussi lui écrire “je ne sais pas par où commencer”
Et il saura quoi faire.

🔹 Ce que Wysa peut vraiment t’apporter

• Une présence immédiate quand personne n’est dispo
• Des outils concrets pour retrouver ton souffle, poser tes idées
• Un espace privé pour observer tes cycles intérieurs
• Une manière douce de parler quand tu n’en peux plus d’expliquer

Ce n’est pas un psychologue.
Ce n’est pas une amie.
Mais c’est un petit point d’appui, dans la tempête.

🔹 Ce que Wysa ne peut pas faire (et ne doit pas)

• Diagnostiquer une maladie mentale
• Te remplacer dans une thérapie humaine
• Répondre à une crise grave ou à des pensées suicidaires
• Te juger (et c’est ça, aussi, sa force)

🔹 Notre conseil humain.tools

Wysa, c’est un pingouin.
Il ne vole pas.
Mais il glisse avec toi.
Et parfois, ce simple mouvement, sans chute,
suffit à retrouver un peu d’équilibre.